日暮里駅、鶯谷駅近くの優接骨院は全力でサッカー日本代表を応援します。
いよいよ来月にサッカーのワールドカップが始まります。
日に日にテレビなどでもサッカー関連のニュースが多くなってきていますよね。
オリンピックの時期もそうですが、テレビを観て昔を思い出し、久しぶりにプレーしたくなります。しかし、気持ちは若くても体は確実に歳を重ねています。
プレーする際はストレッチなどのウォーミングアップをし、いきなり試合をするのではなく徐々にプレー強度を上げてください。
プレー後はクールダウンをし水分を十分にとりましょう。（お酒は控えめ）
帰宅後は、少しぬるめのお風呂（38度位）にゆっくりと入りましょう。
筋肉痛の予防です。熱めのお風呂（40度以上）ですと筋肉痛をひどくしてしまうのでやめましょう。
また、捻挫、肉離れ、打撲などの怪我をした際は、無理せずにプレーをやめ、すぐに医療機関を受診しましょう。医療機関に行くまでは、患部を冷やしながら、固定してください。
優接骨院は土曜の午後も診療しており、怪我の処置をさせていただいております。
身体に無理のないよう楽しい時間にしましょう。
優接骨院 院長
