サッカー

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サッカー日暮里優接骨院

日暮里駅、鶯谷駅近くの優接骨院は全力でサッカー日本代表を応援します。

いよいよ来月にサッカーのワールドカップが始まります。

日に日にテレビなどでもサッカー関連のニュースが多くなってきていますよね。

オリンピックの時期もそうですが、テレビを観て昔を思い出し、久しぶりにプレーしたくなります。しかし、気持ちは若くても体は確実に歳を重ねています。

プレーする際はストレッチなどのウォーミングアップをし、いきなり試合をするのではなく徐々にプレー強度を上げてください。

プレー後はクールダウンをし水分を十分にとりましょう。(お酒は控えめ)

帰宅後は、少しぬるめのお風呂(38度位)にゆっくりと入りましょう。

筋肉痛の予防です。熱めのお風呂(40度以上)ですと筋肉痛をひどくしてしまうのでやめましょう。

また、捻挫、肉離れ、打撲などの怪我をした際は、無理せずにプレーをやめ、すぐに医療機関を受診しましょう。医療機関に行くまでは、患部を冷やしながら、固定してください。

優接骨院は土曜の午後も診療しており、怪我の処置をさせていただいております。

身体に無理のないよう楽しい時間にしましょう。

優接骨院 院長

 

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